在减肥历程中潞城市企业建站软件编程网|网站建设|数据处理|数据恢复，选拔高效的燃脂当作至关报复。其中，**跳绳**被公觉得最快速、最有用的燃脂清醒之一。 和光市生涯現役促進協議会 跳绳不仅不祥短时天职糜费大宗热量，还能普及心肺功能，增强下肢力量。磋议标明，每分钟跳绳可糜费约10-12卡路里，30分钟的跳绳特出于慢跑1小时的热量糜费。此外，跳绳属于高强度间歇性教师（HIIT）的一种，能促进“后燃效应”，即清醒后仍合手续燃烧脂肪。 为了达到最好放荡，提议选定**间歇式跳绳法**：每次跳绳30秒，休